春季多吃4种护血管食物，最有利的血栓“消磨器”，降糖降脂防栓

近年来越来越多的人死于心脑血管疾病。心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了。那么想要年轻，就要经常给血管洗洗澡。

食物一：芦笋

这种蔬菜真的应该多吃着点，还是蛮好吃的，同时芦笋中含有人体多种氨基酸、矿物质及皂苷、多糖和黄酮类等成分,这些化学成分对高血脂症患者具有不同程度的降脂和软化血管作用。

食物二：玉米

玉米确实是一种很不错的粗粮，理应多吃，就它富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

食物三：黑芝麻

可以说，有很多人都比较喜欢吃这种滋补的食物，也是黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。

食物四：绿豆

要说起来，绿豆也是一种很好的豆子，多吃对身体比较有利，再者绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

也要改变生活习惯，戒烟、节制饮酒、控制体重、避免熬夜或过劳，睡前可泡澡让身体温暖。还要养成吃早餐的习惯，陈潮宗指出，不吃早餐的人，血小板比有吃早餐的人的血小板更容易黏稠与凝集，进而容易形成血栓。