5大好的生活习惯，帮助宝宝提高免疫力

孩子经常一不小心就打喷嚏，或者感冒发烧，要不就是拉肚子，孩子的免疫力太差，有点小吹风就着凉，吃点生冷的东西就拉肚子。孩子的免疫力差不是天生的，更多的还是因为后天家长在生活习惯上没有注意导致的。5大好的生活习惯能够帮助宝宝提高免疫力。

规律的作息

由家长带的孩子还好，一般都会让孩子很早就睡了，东西也会吃得相对比较正常。但是有的家长或者姥姥们就很喜欢晚上和闺蜜打打麻将，撸点串什么的。出去玩又不放心孩子一个人在家，所幸就带上孩子，想着孩子想睡觉了就让他沙发上睡或者抱着睡，至少玩和吃是必须要去的。

结果到了撸串的地方，难免要给孩子也弄几串，但是那个东西其实是非常不卫生的，孩子吃了很容易肠胃不适，再加上为了让孩子不要闹，家长还会满足孩子的一些要求，比如给她买饮料喝。饮料里面的添加剂非常多，不说我们成人喝多了不好，孩子喝了就更不好了。家长玩到多玩，孩子就跟着玩到多晚，即使睡着了，在外面也很容易着凉什么的，这样免疫力又怎么可能好呢？

多喝开水

现在一些家长为了图方便，直接一件一件的矿泉水抱回家，孩子口渴了，扭开矿泉水瓶盖直接就让孩子喝了。即时是再标榜自己是多么纯天然多么干净的矿泉水，它或多或少都会有一些细菌的存在，毕竟放了这么久。即使孩子不愿意喝热水，家长也应该将矿泉水烧开过后放凉了给孩子喝才是更好的，这样孩子摄入的一些细菌在沸水的时候已经被杀死了。

多运动

运动是增强免疫力的最佳方法，无论是对于孩子还是成人。我们长期坚持运动能够促进新陈代谢，运动出汗也能排出体内的部分毒素。而且长期保持适当运动的人，头脑也会更清晰，转得也会更快，性格会更加得开朗，体格也会更加得强壮。

饮食均衡

均衡的饮食能够帮助孩子适当的补充营养，既不会导致营养过剩也不会引起营养失调。家长应该特别注意孩子的甜食一定要少吃，中医再对于体内湿气过重，喉咙经常有浓痰的解释大多都会嘱咐你少吃甜食。而且孩子甜食吃过多如果缺乏运动，在很年轻就会患上糖尿病，糖尿病是不可能彻底治愈的，它只能一直伴随你，你稍不注意多吃一口饭，一颗葡萄，你的血糖都会比一般人的高。

好的生活习惯是需要从小培养的，并且也需要家长一同做出好的示范，孩子才能真正的有个好的生活习惯。生活规律，注意饮食并不是一件丢脸的事情，它并没有代表你的年龄很大了，反而你能比同龄人拥有更健康的体魄，在同龄人已经容颜衰退时候也许你却还是依然粉嫩的肌肤。